Ara öğünlerde klasikleşmiş meyveler, cevizler, sütlü tatlılardan sıkılanlara, televizyon karşısında atıştırmalardan vazgeçemeyenlere pratik ve basit malzemelerle 5 dakikada hazırlanan besleyici, doyurucu atıştırmalık cips ve avokadolu peynirli dip sos için;

Malzemeler:

¼ Olgunlaşmış avokado

1 yemek kaşığı lor peyniri

2 adet çeri domates

½Tam buğday lavaş

Limon

Yapılışı:

1) Olgunlaşmış çeyrek avokadonun etli kısmı bir çatal yardımıyla püre haline getirilir.

2) İçine ezilmiş domates, peynir ve limon konarak malzemeler karıştırılır.

3) Tuz, acı biber veya istenen baharat eklenebilir.

4) Tam buğday lavaş üçgen şeklinde kesilir.

5) 170° fırında 5 dakika veya tavada kıtırlaşana kadar pişirilen lavaş cipsler yanında servis edilir.

Besin Değerleri: Bir porsiyonu yaklaşık 150 kkal, 17 g karbonhidrat, 5 g protein ve 7 gram yağ içerir.

Dyt. Enzel Çiçekci